Schuilen voor de wind

(foto: AV Spark)

Ik kijk eens om me heen. Nog ongeveer 15 lopers in ons groepje met de pacers van de 4 uur voorop. Een loper moet een gaatje laten vallen. We lopen op 38 km. Ik voel me nog sterk en laat me iets terugzakken en ‘haal’ de loper terug naar de groep. Uiteindelijk kan hij bij de groep blijven en finisht binnen de 4 uur. De laatste drankpost, net voorbij de 40 km. Het groepje valt enigszins uit elkaar, dat heb je wel vaker bij een drankpost. Maar als het de laatste is, wordt er meestal niet meer op elkaar gewacht: zo snel mogelijk naar de finish. Henk versnelt iets en komt voor de groep te lopen. Ik heb het snel door en volg Henk. We lopen ineens een kilometer van 5’20”. We passeren het bordje met ’41 km’ erop. Even rekenen. Dat moet 3:58 worden. En inderdaad. We passeren de finish in 3:58:31. Mijn 112e (ultra)marathon zit erop. Het was weer een mooi evenement.

Na de Kustmarathon (5 oktober), Beachy Head Marathon (26 oktober) en ’t is voor niksloop (24 november), werd de Spijkenisse Marathon op 15 december de 4e marathon in 2,5 maand. Het gaat lekker (net als vroeger), dus waarom zou ik deze marathon niet lopen? Inschrijven kon tot en met vrijdag voor de marathon: het weer zou redelijk zijn, alleen de wind zou flink te keer gaan. Geen reden om niet in te schrijven.

Ongeveer 18 km (foto: Mirjam van Raamsdonk)

Ik heb mooie herinneringen aan deze marathon. Als ik terugkijk in mijn lijstje, zie ik dat het mijn 8e marathon in Spijkenisse was. Zelf ook veel haaswerk gedaan bij deze marathon. Met Jan van de Erve voor Martine, voor Karel en Jacqueline. Ook bijzonder de editie van 2011 toen Gudy liep en ik fietste, met enorm zware regen en onweer. En niet te vergeten de Centipede marathon van 2008 (met 11 Energielopers voor het goede doel aan een touwtje de marathon lopen).

De laatste meters

Clubgenoot Henk zou ook de marathon lopen en met de hazen van 4 uur meegaan. Dat leek me een goed plan. Ik kon nog 4.06, 4.08 en 4.09 als nog niet gelopen eindtijd wegstrepen. Misschien later wat terug laten vallen en dan ‘mooi’ finishen. Uiteindelijk besloot ik om toch maar bij het groepje te blijven ;-). De wind was, zoals gezegd, best heftig. Het was verstandig om in een groep te schuilen voor die wind. Dat werd de groep van 4 uur. En dat schuilen is goed gegaan. Geen onoverkomelijke last gehad van de wind. Soms liep ik wel eens aan de ‘verkeerde’ kant van de groep, maar dat duurde nooit heel lang. Dan was de wind weer achter een obstakel verdwenen of draaide onze route in een gunstige richting.

De groep van 4 uur lopers bestond zeker uit 45/50 lopers. De tempolopers deden prima werk. Na ongeveer 18 km moesten de eerste lopers eraf. Altijd vervelend om te zien, want het is nog heel ver als je alleen komt te lopen. Soms probeer ik er nog iemand bij te krijgen, maar dat is vaak tijdelijk of tevergeefs.

Zeker na een drankpost dunt het groepje iedere keer uit. Ook ik moest na iedere drankpost toch wel aanzetten om weer bij te komen. Ik lust nog wel een slokje sportdrank, dus dat duurt even. 🙂 Nog 30 lopers. Nog 20. Uiteindelijk blijven er ongeveer 15 over die kunnen bijblijven en mooi binnen de 4 uur finishen. Sommige moeten flink aangemoedigd worden. Alle tactieken worden ingezet. En dat lukt. Altijd leuk om te zien dat dat goed gaat.

Eens zien of nummer 113 pas op 5 april gelopen wordt?

(foto: AV Spark)

Spijkenisse Marathon

De 4 uur groep

Al weer mijn 5^e Sparkmarathon stond zondag op het programma. Ook mijn 5^e van dit jaar. Wie had aan het begin van 2012 gedacht dat ik er dit jaar nog 5 zou kunnen lopen? Ik niet. Als ik nog terugdenk aan het geploeter in de eerste maanden van dit jaar, dan mag ik heel tevreden zijn over 2012.

Mijn 74^e marathon mocht ik starten met startnummer 274. Ton en Ruud zouden de haas van dienst zijn van de 4 uur groep, zodat ik besloot om hierbij aan te sluiten. Helaas kon Ton door zijn blessure geen hele marathon aan en werd hij vervangen door clubgenoot Gerard. Traditiegetrouw komen vele bekenden op deze marathon af. Dus altijd leuk om iedereen weer eens de hand te kunnen schudden. Door de nieuwe sporthal op sportpark “De Brug” was er een overvloed aan kleedkamers en douches. Prima geregeld. Om 11 uur was de start van de marathon. Na enkele kilometers vormde de 4 uur groep zich. Het was een grote groep. Misschien wel 30/40 lopers.

Onderweg in de polder

Ik liep achterin. Dan moet je soms wel iets sneller lopen, maar dat was goed te doen in dit tempo. En het voordeel is dat je de ruimte hebt. Het was nu ook weer prima loopweer. Twee keer een klein buitje, 8 graden en de wind viel reuze mee (in zo’n groep). In de groep liepen ook Cock, John, Richard en Joeri, alias Cremke mee. Gezellig dus. Af en toe eens met elkaar praten breekt de tijd. Er werd netjes gelopen door de hazen. 5 km in 28’10”. Daarna weet ik niet echt de tussentijden meer. Volgens mij kwamen we halverwege in iets van 1:58’30” door. Ruim op tijd dus. Hoe verder we kwamen, hoe kleiner de groep werd. Ik denk dat er nog 10 lopers tot de finish bij konden blijven. In principe is dat een mooi resultaat, want het gebeurt vaak dat je als pacer helemaal alleen kom te lopen. Na de drankposten moest er regelmatig even flink aangezet worden om weer bij te komen. Dat lukte mij iedere keer goed.

Vlak voor het 25 km punt

Mijn hamstring ging ook van zich laten horen. Het been werd stijver. Mijn knie had na de Bruggenloop toch wel een “tikje” gekregen. Ik vermoed dat het door de afdalingen is gekomen en de snelheid waarmee ik liep. Gisteren deed hij het weer vrij goed. Af en toe bij een drankpost de hamstring goed rekken hielp wel. Helaas moesten Cock, John en Richard door verschillende redenen voortijdig de groep verlaten.

Voorbij 30 km. Bijna tijd om te gaan.

Op 30 km liepen we ongeveer een minuut voor op het schema van 5’40” per km. En aangezien 5’40” ook al een eindtijd in de 3:59 oplevert, liepen we nu rond een eindtijd van 3:58. Uiteraard had ik mijn marathontijdenlijstje van tevoren al bestudeerd. Ik had vandaag keuze uit 3:56 en 4:01. De rest was in de buurt van de 4 uur al afgevinkt. Aangezien de bovenbenen nog prima voelden, besloot ik voor de 3:56 te gaan. Rond 32/33 km sloop ik naar voren en langzaam liep ik van de groep weg. Iedere kilometer sloeg ik aan het rekenen om niet te vroeg, maar zeker niet te laat binnen te komen. Met nog 10 km te gaan en een gemiddelde van 5’25”/5’30” per km zou het goed komen. En dan maar hopen dat de kilometerbordjes goed staan. 😉 “We zien je nog hoor, Hans”, riepen ze vanuit de 4 uur groep. Ik stak mijn duim omhoog dat het dus nog goed ging. Te snel weglopen was in het geheel niet nodig. Bij 37/38 km zagen ze me niet meer.

Spijkenissebrug (40,5 km)

Onderweg hadden we clubgenoot John al een paar keer gezien. Hij maakte foto’s. Hier staat zijn album. Ook Pim was er met zijn vrouw Yvonne. Pim maakt hele mooie foto’s en hij is dan ook een topfotograaf. Je vindt meer informatie op zijn site. Ben je door Pim gefotografeerd onder de Spijkenissebrug, vraag dan gratis je foto bij hem op. Ik passeer het bordje met 41 kilometer erop. Ik heb nog iets van 6’30” over voor de laatste 1200 meter. Tijd zat dus. Op de atletiekbaan hou ik nog iets in. Net achter mij loopt Frans Wildenbeest. Hij loopt zijn 100^e marathon, roept de speaker. Een mooi moment om in te houden, te klappen en Frans voor te laten gaan in het finishvak. Zo kan ik netjes 3:56’06” afdrukken. De speaker roept iets van: “Deze loper denkt natuurlijk hoe moet ik ooit aan die 100 marathons komen? Zover ben ik nog niet.” Ik weet wel beter en steek 74 vingers in de lucht als ik de finish passeer. 😉 Haha. Uiteraard ben ik nog lang niet bij die 100 marathons. Alhoewel, ik kreeg vorige week een mail van Dutch 100 Marathonrunners dat ik er nog 27 moet lopen om in het klassement te worden opgenomen. Nu nog “slechts” 26 stuks.

Bijna 41 km

Het was weer een mooie dag. 4 marathons in 9 weken zijn goed volbracht. Nu ga ik even “rusten”. Er is een goede basis gelegd voor de 60 van Texel. Op 13 januari beginnen de altijd fantastische trainingslopen bij CAV Energie voor de Marathon Rotterdam. Dan begin ik ook weer met de langere afstanden. De eerstvolgende marathon loop ik bij de Midwinter Marathon op 3 februari.

Hier vind je de uitslag en mijn garmingegevens. Ik wens iedereen prettige kerstdagen en een voorspoedig, gezond en sportief 2013.